25歲的曹女士最近終于能一覺(jué)睡到天亮，白天也不再昏昏沉沉了。
半年來(lái)，她一直被乏力、困倦困擾，明明112斤的體重不算胖，卻總覺(jué)得少氣懶言，吃完飯就腹脹，大便也不成形。她試過(guò)各種網(wǎng)紅養(yǎng)生法——吃酵素、喝排毒茶、做淋巴按摩，錢(qián)花了不少，癥狀卻一點(diǎn)沒(méi)見(jiàn)好。
直到她走進(jìn)陜西省中醫(yī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科門(mén)診，醫(yī)生給她做了人體成分分析和血液檢查，才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在：骨骼肌含量?jī)H28%，體脂率卻達(dá)25.5%，存在空腹胰島素抵抗和維生素D缺乏-9。中醫(yī)診斷為“脾氣虛型虛勞”。
醫(yī)生沒(méi)讓她吃昂貴的保健品，而是開(kāi)了一份“專(zhuān)屬食養(yǎng)處方”——在科學(xué)飲食基礎(chǔ)上，加入黃芪、白扁豆、山藥等健脾益氣的藥食同源食材-9。
一個(gè)月后復(fù)查：體脂率下降1.2%，骨骼肌增加了1.2斤，乏力、腹脹全部緩解-9。曹女士感嘆：“原來(lái)用對(duì)方法，好好吃飯就能改善身體?！?/p>
另一個(gè)養(yǎng)生故事：丟了子宮
同樣是追求健康，另一位女性的結(jié)局卻截然不同。
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院近日接診了一位絕經(jīng)后女性，為了維持“不老容顏”，長(zhǎng)期服用從美容院購(gòu)買(mǎi)的抗衰老保健品。一年后，她原本直徑約5厘米的子宮肌瘤瘋狂長(zhǎng)到12厘米——比新生兒頭顱還大-1。
醫(yī)生不得不為她實(shí)施全子宮切除。主刀的生殖內(nèi)分泌科主任高綠芬教授道出真相：那些保健品里添加了大量外源性雌激素。絕經(jīng)后女性本應(yīng)萎縮的子宮，被違規(guī)添加的激素強(qiáng)行刺激，肌瘤瘋長(zhǎng)-1。
高綠芬提醒，圍絕經(jīng)期女性由于雌激素水平下降，在身體和心理上都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，但這是正?，F(xiàn)象。盲目服用抗衰老保健品，可能通過(guò)影響代謝通路干擾體內(nèi)激素平衡，誘發(fā)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變等婦科疾病-1。
差距在哪
同樣是養(yǎng)生，一個(gè)找回了精氣神，一個(gè)丟了子宮。差距在哪？
第一，一個(gè)是先檢查再調(diào)理，一個(gè)是盲目跟風(fēng)。 曹女士的食養(yǎng)處方基于詳細(xì)評(píng)估——人體成分分析、血液檢查、中醫(yī)辨證，精準(zhǔn)定位是“脾氣虛”-9。而那位子宮被切的女性，根本不知道自己的體質(zhì)適不適合吃那些保健品。
第二，一個(gè)信醫(yī)生，一個(gè)信商家。 曹女士走進(jìn)的是正規(guī)三甲醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估開(kāi)方-9。那位女性信的是美容院的推銷(xiāo)話術(shù)，那些打著“抗衰老”旗號(hào)的產(chǎn)品，連成分都不敢標(biāo)清楚。
第三，一個(gè)是調(diào)理身體，一個(gè)是對(duì)抗衰老。 曹女士接受的是健脾益氣、改善代謝的科學(xué)干預(yù)，目標(biāo)是把身體功能調(diào)到正常。而那位女性試圖用外源激素“對(duì)抗”絕經(jīng)，結(jié)果打破了身體的自然平衡。
科學(xué)養(yǎng)生的三條底線
上海市松江區(qū)市場(chǎng)監(jiān)管局近日查處了一起針對(duì)老年人的保健品虛假宣傳案。涉案企業(yè)以“免費(fèi)體驗(yàn)”為誘餌，將普通保健凝露包裝成能治糖尿病、高血壓的“神藥”，甚至錄制“鄰居親述”視頻實(shí)施欺詐-3。
執(zhí)法人員提醒消費(fèi)者，應(yīng)警惕免費(fèi)引流套路，藥品認(rèn)準(zhǔn)“國(guó)藥準(zhǔn)字”，保健品須有“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)，保健品不得宣傳治療功能-3。
科學(xué)養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單：
先檢查再調(diào)理。 疲勞、乏力的原因多樣，可能是脾氣虛，也可能是氣血虧虛或肝郁脾虛，不同證型調(diào)理方案完全不同-9。在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下明確自己的體質(zhì)偏頗，才能制定個(gè)性化的方案。
別信“神效”。 凡是“包治百病”“徹底根治”的，扭頭就走。保健品不能替代藥品，慢性病或急癥患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，切勿擅自停藥-3。
正視身體規(guī)律。 衰老不是病，絕經(jīng)也無(wú)需“對(duì)抗”。用平和的心態(tài)接納身體的變化，遠(yuǎn)比用外源激素“強(qiáng)行年輕”更安全、更長(zhǎng)久。
我們追求健康，本是好事。但請(qǐng)記?。?span style="font-weight: 600;">健康沒(méi)有捷徑，那些讓你“補(bǔ)一下就好”的東西，可能正在悄悄透支你的身體。 下一次下單“網(wǎng)紅”保健品之前，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：我真的需要補(bǔ)嗎？我適合補(bǔ)嗎？
